自信がない人必見!自己肯定感を上げる4つの方法

めちゃ緊張する

どうも皆さんこんにちは!

村田です。

 

 

なんかこの入りもお馴染みのようになってきましたね。笑

 

 

 

突然ですが皆さん

 

 

自信ってありますか?

 

 

本当に突然ですよね。笑

でも、いかがですか?

 

改めて聞かれるとわからないですよね、

「ない」と答える方がほとんどなのではないでしょうか?

僕ももちろんありません、汗

 

以前、日本人の約80%は自信がない

というアンケート結果が得られたと耳にしたことがあります。

ちなみに

アメリカでは約10%で中国では約30%という結果だったそうです。

 

 

 

 

驚きですよね。汗

 

 

でも、確かに外国人に対して

 

「自信満々なイメージ」

 

を持っている人はいると思います。

僕もそのイメージがあります。

 

 

 

どうしたらあんな自信満々に…思いますよね。笑

さらに自信のある人って妙にカッコよく見えますよね!

 

皆が欲しい自信、

どのようにしたら手に入れることが出来るのでしょうか?

 

 

 

みんな一緒!

 

 

みんな一緒?

 

 

どういうことなのでしょうか。

 

いつも自信溢れるアクティブな人、

周りに必ず1人はいますよね、

以前聞いてみたのです。

 

すると、

 

 

「自信なんか全然ない、きっとそれは皆一緒だと思う。」

 

 

しかし、だからこそ頑張れる!

と力強く教えてくれました。

 

 

 

これ、いいですよね。

個人的にこういう考え方は

とても素敵だと思います。(真顔)

 

 

 

周りと比較してしまうから自信を無くしてしまう上に、

そもそも自信持てなかったりするのだと思います。

 

 

しかし、

「そもそもみんな一緒。みんな自信ない。」

そう思うとなんだか比較なんてする必要あるのか、

と思えていませんか?

 

 

 

より自分自身に向き合える気がしますよね!

だからこそ伝えたいことがあります。

 

 

 

好きな部分を愛してみよう!

 

 

これです。

 

 

ほんっとに小さなことでもいいと思います。

そこをとことん愛してあげることが出来れば少しは!

自信になるのではないかなと思います。

 

 

(…僕はまつ毛が密かに自慢です。愛することにします。笑)

 

こんなことでもいいと思います!

 

 

 

あなたにしかないものが、

外見か中身かは分かりませんが絶対にあります。

小さなプチ自慢できることでもいいので愛してみて欲しいです!

 

 

 

何か逃げずにやり抜いてみよう!

 

 

これ、大変ですよね、

人間継続することが一番大変なことですよね。

僕も苦手です。汗

 

だからこそ、これ出来たらかなり自信がつきます。

 

 

「継続は力なり」

 

 

なんてまさにこのことですよね。

 

毎日の5分英単語をやる、筋トレをしてみる、トイレ掃除でもいいと思います。

 

 

 

継続!!!と聞くと

毎日何時間は〜、というイメージを持ちがちだと思います。笑

僕もかなりそのイメージがありました。

 

 

 

しかし、先ほど書いたように5分でもいいと思います。

5分でも毎日出来れば何もしていない人と比べても

1ヶ月で150分の差がつきます。

 

 

これを1年も出来たら…

なんかワクワクしてきますよね!

 

 

 

そして何よりも自分が辛く、キツくなってしまった時に

 

「自分は今までこれだけやってきたんだ」

 

という胸を張って言える何かがあるだけでも強くなれます、絶対に。

 

 

 

言葉の力を借りてみよう

 

 

とにかく前向きの言葉を実際にどんどん発していきましょう!

ということです。

 

 

 

言霊という言葉が存在しているように

人は言葉による影響が非常に大きいです。

 

 

 

データの面で見てもそうなのですが、

人間は無意識に考えることの8割はネガティブなことらしいです。

それは防衛本能が関係しているとのこと。

そこから発言に移していることは無意識の中でも強い感情のようです。

 

 

ここで発言する言葉をポジティブなものに変えていきましょう!

 

 

 

自己洗脳に近いかもしれませんね!笑

でもこれが一番強いです。

今僕も実践中です、毎日

 

「もっとできる、もっとできる」

 

と言い聞かせるように心掛けています。笑

 

 

他にも周りの友人や恋人、親でもいいかもしれません、

 

褒めてもらう、なんてことをしてみてもいいと思います。

 

なんか照れくさいかもしれないですし、

なかなか聞かないですよね。笑

でも思い切って、

 

 

「テンション上がらないから褒めて欲しい!」

 

 

 

とお願いしてみてください!

 

もしかして思わぬ発見があり自己分析にも繋がるかもしれませんよ!!

 

 

 

最後に

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

 

「自信つけたいな」

 

 

これは生きている上で皆さん必ず感じたことありますよね?

でも、

 

 

 

みんな一緒です。

 

 

 

みんな自信なんてありません。

それでもみんな頑張っています。

 

 

そう思うと本当に力が湧いてきますよね!!

(あれ、僕だけでしょうか?笑)

 

 

 

要するに

 

周りを気にしすぎる必要はありません。

自分自身にひたすらフォーカスしてみてください!

 

 

 

他にも何かオススメの対策がありましたら教えてください