流行に乗るな!すごいぞ乳酸菌

負けないっ!!

こんにちは!

 

 

タイトル気になりますよね。笑

 

いやぁ、流行には乗らないで欲しいです。

乗らないでください。(真顔)

 

 

「え?!なんでだめなの?!」

「私だって流行、乗りた〜い!」

 

ダメです!!

 

 

なにかって、

 

 

風邪の流行の話をしています。

(引っ張ってごめんなさい。笑)

 

 

最近本当に体調を崩したという声をよく聞きます。

 

 

 

僕は馬鹿なので風邪は引かないのですが、

皆さん非常に賢いので要注意です。

 

予防って何すれば良いの?!

 

 

実際に予防って皆さんどんなことをしますか?

 

 

たくさんありますよね!

 

手洗いうがい

マスクをする

人混みは避ける

 

 

案外当たり前のことが多い気がしています。

 

でもここで注意して欲しいのが

 

 

です。

 

 

とりあえず飲めば良い、は大きく間違っているんです。

 

風に効く薬はない

 

 

というのを聞いたことがある人はたくさんいるのではないでしょうか?

 

薬というのは

 

”症状を抑えるだけであって、根本的なウイルスを死滅させることはできません”

 

 

風邪引いた時に医師から処方される「抗生物質」ってありますよね?

 

あれも

 

”細菌は殺してくれますが、ウイルスを殺してくれるわけではありません。”

 

 

え、ウイルス、強くね??

 

そうですよね。汗

 

 

ウイルスに対抗するには

 

ワクチンの接種

免疫力を上げる

 

 

基本的にこの2つが大切です!

 

ワクチンはもう病院に行くしかないですよね。

 

 

免疫

 

どうやって上げるんだ!!

 

 

まず栄養バランスの取れた食事ですよね!

美味しく免疫力もUPなんて最高ですよね!

 

そして十分な休養です。

疲れている時って、それだけで

「あれ、風邪かも」

ってことないですか?実際に免疫力は相当低下してしまいます。

 

 

ほかにも

発酵食品や食物繊維なんかを積極的に摂取することはかなりオススメです!

 

 

その中でも最近は

 

乳酸菌

 

これが免疫向上、すなわち風邪予防に良いと耳にしますよね!

何故でしょうか?

 

 

実は風邪やインフルエンザなどの原因であるウイルス、怖いですよね。

このウイルスから体を守ってくれる免疫細胞の多くは腸内にいるんです。

 

しかもその数がなんと全体の”約70%”にもなると言われています。

 

 

なんとなく察しはついたのではないでしょうか?

 

その腸内の免疫細胞に働きかけ、腸内環境を整え、

結果的に免疫力を上げてくれるのが

 

 

乳酸菌なんです!!

 

 

そこで調べたのですが、最近話題になっているものがあるみたいですね。

 

乳酸菌B240

 

これが最近すごいらしいです!

植物由来の乳酸菌なのですが、

 

 

そもそも免疫には大枠として2種類あって

 

ウイルスが体に入ることを防ぐ粘膜免疫

体に入ってしまったウイルスをやっつける全身免疫

 

この2つです。

 

 

乳酸菌B240

 

体に入ることを防ぐ粘膜免疫の効果を非常に高めてくれることが分かったのです!

これはすごいですね…

 

 

 

皆さんも乳酸菌を中心とした発酵食品、食物繊維など

栄養や健康を考えた生活で風邪に負けない体を作りましょう!